Seberapa sering Anda berhenti dan benar-benar melihat pengalaman kehidupan nyata Anda sendiri? Seberapa sering Anda mencatat bagaimana perubahan kecil dalam kebiasaan makan, olahraga, dan kebiasaan lain dapat menyebabkan perubahan besar dalam tubuh Anda? Misalnya, pernahkah Anda memperhatikan bagaimana pola makan Anda dapat memengaruhi gejala PMS Anda? Karena Anda memiliki hak istimewa untuk membuat ratusan pilihan hari ini, buatlah mereka menghitung! Apa gejala PMS Anda? Apakah Anda kembung? Atau mungkin rewel? Pengalaman tidak bisa tidur pada saat ini dalam sebulan?
Berkat penurunan estrogen dan progesteron setiap bulan yang mendahului periode kita, sebagian dari kita mengalami gejala-gejala yang tidak menyenangkan ini, dan sering mengganggu. Perubahan hormonal ini menciptakan efek domino, menghasilkan penurunan sementara pada serotonin hormon “merasa baik”, serta endorfin lainnya.
