 |
Dengan harga $ 100 atau lebih, sepatu lari yang bagus tidak murah, jadi Anda ingin mereka bertahan selama mungkin. Meskipun Anda masih perlu mengganti sela-sela setelah masuk antara 300 dan 500 mil untuk mencegah cedera, Anda mungkin dapat meregangkan garis waktu itu sedikit dengan merawat sepatu lari Anda dengan benar.
Sarah Bowen Shea, salah satu pendiri situs pelari lainnya, Ibu Runner dan rekan penulis Tales of Another Mother Runner (Maret 2015), berbagi tips tentang cara mendapatkan jarak tempuh lebih banyak dari sepatu lari Anda.
1. Hanya memakainya saat Anda berlari. Dapatkan hasil maksimal dari sepatu lari Anda dengan menggunakan mereka untuk satu tujuan: berlari. "Jangan menjalankan tugas di sepatu lari Anda, " kata Shea memperingatkan. “Jangan memakainya untuk pertandingan sepak bola anak Anda atau berjalan 10 mil di sekitar Disneyland. Sepatu lari saya untuk berlari dan hanya itu. ”Jika Anda sangat menyukai sepatu lari Anda sehingga Anda ingin memakainya di mana-mana, dapatkan sepasang kedua untuk tugas.
2. Lewati mesin cuci dan pengering. Jika sepatu Anda yang dicintai berbau keringat atau berlumuran lumpur dari jejak lari, jangan melemparkannya ke mesin cuci. Ini menempatkan terlalu banyak keausan pada sepatu, kata Shea. (Dan itu membuat keributan besar!) Bersihkan tempat dengan sikat atau sikat gigi bekas, dan jika mungkin, keluarkan dan bersihkan sockliner atau insole jika itu bau. "Jangan pernah menaruh sepatu di dyer, " kata Shea. Jika basah, masukkan koran ke dalamnya untuk menyerap air dan biarkan mengering dalam semalam.
3. Putar sepatu Anda. Mengganti sepatu lari Anda dengan pasangan lain akan membantu mereka bertahan lebih lama. "Bantalan di sepatu Anda menjadi tertekan sehingga jika Anda memberinya lebih dari 24 jam untuk bangkit kembali, Anda akan mendapatkan jarak tempuh lebih banyak dari sepatu, " kata Shea. “Kalau tidak, itu akan tertindas. Sama seperti Anda memberikan tubuh Anda hari istirahat, Anda harus memberikan sepatu Anda istirahat. “Hei, kami memberi Anda alasan untuk membeli lebih banyak sepatu di sini.
4. Lindungi mereka dari elemen. Bahan dalam sepatu lari rentan terhadap panas dan dingin yang ekstrim - meskipun kebanyakan panas, yang dapat mengubah bentuk sepatu. "Katakanlah Anda suka berlari saat makan siang dan Anda terus menjalankan sepatu di bagasi mobil Anda dan tinggal di Arizona, " berteori Shea. "Mereka akan hancur lebih cepat daripada jika Anda tinggal di Minnesota dan menyimpannya di ruang lumpur Anda di mana itu konstan 65 derajat." Secara umum, cobalah untuk menyimpan sepatu Anda di tempat yang sejuk dan kering. Perlakukan sepatu lari Anda dengan baik dan mereka akan memperlakukan Anda dengan baik kembali.
