Tonton dan pelajari: Targetkan saddlebags yang sulit dijangkau dan tonjolan luar-paha dengan Cassey Ho dari blogilates.com.
Video lain yang lebih menarik dari pelatih top:
Brynn Jinnett, pendiri Metode Refine
Duduk di meja sepanjang hari? Aktifkan glutes yang terabaikan dan mereka akan menguat dalam waktu singkat.
Mary Helen Bowers, pendiri Ballet Beautiful
Ballet-terinspirasi bergerak untuk mengangkat dan mengencangkan pantat kendor .
Kristin McGee, instruktur yoga, kristinmcgee.com
Moms-to-be, saksikan Kristin demostrate gerakan yoga untuk menjaga bentuk bokong Anda selama kehamilan.
