Olahraga teratur membentuk otot dan membakar lemak, membantu tubuh Anda siap untuk apa pun. Penelitian baru dari Princeton University telah menemukan bahwa itu juga melakukan beberapa renovasi di otak yang membantu menangani stres dengan penuh percaya diri. Dalam studi tersebut, tikus yang berlari secara teratur menanggapi stressor dengan mematikan aktivitas di wilayah otak yang berhubungan dengan kecemasan. Tikus menetap, di sisi lain, menunjukkan lonjakan kegembiraan neuron. Para ilmuwan sudah tahu bahwa olahraga dapat menghilangkan stres — sekarang kita memiliki gambaran tentang bagaimana aktivitas fisik yang konsisten dapat memprogram ulang otak Anda untuk mempersiapkannya bagi kejutan-kejutan yang menekan.
