Treads yang membingungkan dan sejumlah fitur standar, koreksi langkah yang dibangun di dalam sepatu lari sejak tahun 1970-an tidak mengurangi risiko cedera yang berjalan — hingga 80 persen pelari melaporkan absen dengan setidaknya satu cedera ekstremitas bawah. Itulah sebabnya beberapa ahli mengatakan ini adalah saatnya untuk membuang tendangan yang sangat terstruktur dan mengatur kaki Anda dengan bebas. "Sepatu lari tradisional begitu kaku dan empuk sehingga mereka melakukan terlalu banyak pekerjaan yang harus dilakukan sendi Anda sendiri, " kata Irene Davis., Ph.D., direktur Pusat Lari Nasional Spaulding di Harvard Medical School. "Ini bisa membuat kaki dan pergelangan kakimu lemah dan rentan cedera."
