Ketika Anda bosan, Anda menyalahkan situasi yang Anda hadapi karena membosankan. Pekerjaan: membosankan. Sekolah: membosankan. Kereta komuter ke Penn Station: membosankan, membosankan, membosankan. Tetapi penelitian psikologis mulai menunjukkan bahwa kebosanan sebagian besar berasal dari dalam. Dan semakin sulit kita mencoba mengalihkan perhatian kita dari apa yang membuat kita bosan, semakin bosan kita menjadi. Kita hidup di dunia hiburan yang konstan, dengan pembaruan, permainan, dan percakapan tanpa henti berbunyi dan berdengung di ujung jari kita. Dan ini, kekhawatiran John Eastwood, Ph.D., profesor psikologi di York University di Toronto, bisa membuat kita lebih bosan dari sebelumnya. Dalam penelitian tahun 2012, Eastwood menggambarkan bahwa kebosanan adalah masalah perhatian — yaitu, tidak cukup membayarnya. Ketika kita tidak bisa terlibat dalam apa yang terjadi (di dalam ruangan atau di kepala kita), kita merasa bosan. Kemudian kita berpikir tentang menjadi bosan dan merasa lebih buruk. Lalu kami menyatakan, "Ini membosankan!" Dan mungkin mencabut iPhone. "Hanya ada penelitian terbatas, tetapi saya menganggap gangguan sebagai perbaikan jangka pendek yang membuat keadaan menjadi buruk dalam jangka panjang, " kata Eastwood. Kebosanan terasa seperti tidak adanya perasaan, tapi itu menjual kebosanan yang pendek. Itu sendiri, emosi yang sangat nyata yang dapat berdampak serius pada kesehatan dan kebahagiaan kita. Yang paling buruk, kebosanan adalah stressor yang meresap dan kronis, sering disertai dengan rasa hidup yang diredam, kepuasan kerja yang rendah, produktivitas yang buruk, depresi, kecemasan dan perilaku impulsif seperti minum dan pesta makan. Namun, hanya ada sedikit penelitian tentang kebosanan dan dampaknya. Bagian dari masalah ini, kata Thomas Goetz, Ph.D., seorang profesor di Universitas Konstanz di Jerman, adalah bahwa kebosanan adalah "keheningan emosi." bukan keadaan yang jelas seperti kemarahan, kegembiraan atau kebingungan. Tidak ada emotikon yang merangkum penyakit malaise. Bahkan, Goetz berpendapat bahwa tidak hanya ada satu hal yang disebut kebosanan. Sebaliknya, ada beberapa kebosanan, masing-masing dengan profil emosi yang berbeda. Dia dan timnya telah mengidentifikasi lima jenis kebosanan, yang dapat terasa sangat berbeda satu sama lain - dari yang menyenangkan hingga benar-benar mengerikan. Dan sementara situasi tertentu mungkin memberikan latar belakang yang sempurna untuk setiap variasi, temuan Goetz menunjukkan bahwa mungkin ada komponen kepribadian juga. Orang cenderung mengalami kebosanan yang sama berulang-ulang (dan berulang) lagi. Apakah Anda menyukai rasa bosan tertentu? Kami merusak lima jenis kebosanan Goetz untuk membantu Anda mengetahui: Tipe 1: Biasa Saja Pengaturan yang memungkinkan: Pada sebuah konser musik kamar setelah seharian bekerja Anda merasa: Tenang, rileks, bahkan sedih. Jenis ceria yang ceria. Anda ingin: Mengosongkan sepenuhnya Jenis 2: Kalibrasi Kemungkinan pengaturan: Menunggu janji dokter Anda merasakan: Meh. Tidak mengerikan, tidak mengagumkan, hanya meh. Anda ingin: Melamun tentang liburan Anda berikutnya Tipe 3: Menelusuri Pengaturan yang memungkinkan: Di kantor, menyelesaikan presentasi PowerPoint Anda merasa: Semut, seperti Anda lebih suka melakukan apa saja. Anda ingin: Periksa Facebook. Dan Pinterest. Dan Instagram. Tipe 4: Reaktan Kemungkinan pengaturan: Rapat tahunan investor perusahaan Anda Anda merasa: Seperti menarik rambut Anda keluar Anda ingin: Berjalan melalui dinding, meninggalkan lubang berbentuk Anda di batu bata Tipe 5: Apatis Kemungkinan pengaturan: Setiap situasi dari yang tidak ada pelarian yang Anda rasakan: Tertekan, sedih, dan terkutuk untuk merasa bosan selamanya. Anda ingin: Duduk dan berkubang dalam kesengsaraan tanpa akhir yang merupakan hidup Anda saat iniSekarang pertanyaan juta dolar adalah: Bagaimana Anda bisa tidak begitu bosan sepanjang waktu? Anda harus menemukan aliran Anda. Itu berarti membiarkan diri Anda sepenuhnya terserap dalam apa yang Anda lakukan. Perhatikan — perhatian nyata — untuk apa yang terjadi di sekitar Anda, dan untuk tugas yang ada di tangan, dan raih hasil produktivitas dan pertunangan sejati. Dan jika Anda belum benar-benar bosan, temui orang yang menemukan aliran, dan ambillah Hobi untuk Kebahagiaan Kuis untuk menemukan kegiatan aliran terbaik untuk Anda.
