Selama bertahun-tahun kami telah diperingatkan tentang pentingnya mendapatkan 7-8 jam tidur setiap malam. Kami telah membaca penelitian yang menunjukkan terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur terkait dengan obesitas dan penyakit kronis, dan diberitahu bahwa orang Amerika kurang tidur. Tetapi penelitian terbaru mungkin menyanggah semua gagasan itu!
Dalam studi tersebut, mereka mengamati pola tidur masyarakat pemburu-pengumpul di Afrika dan Amerika Selatan, di mana mereka cenderung tidur kurang dari rata-rata orang Amerika. Mereka menemukan bahwa meskipun kurang tidur, masyarakat ini relatif sehat dan sehat. Para peneliti memiliki peserta dari masyarakat yang memakai perangkat untuk melacak tidur mereka dan menemukan bahwa baik peserta Afrika dan Amerika Selatan memiliki pola tidur yang sangat mirip, meskipun ada perbedaan geografis. Mereka juga jarang tidur siang. Selain itu, insomnia bukan merupakan faktor dalam masyarakat mereka, berdampak hanya 2%, dibandingkan dengan 20-30% orang Amerika yang menderita gangguan. Studi ini menunjukkan bahwa kualitas tidur lebih penting daripada kuantitas (seperti hal lain dalam hidup, kan?).
