Kita semua tahu bahwa makanan menyehatkan tubuh kita dan mendorong aktivitas harian dan latihan kita, tetapi apakah Anda tahu bahwa makanan juga dapat berfungsi sebagai solusi alami untuk banyak penyakit seperti menenangkan kulit yang gatal, menyembuhkan luka, dan melindungi kulit kita dari kerusakan akibat sinar matahari? Baca terus untuk melihat bagaimana Anda dapat membuat kulkas lemari obat baru Anda!
Oatmeal telah lama disebut-sebut sebagai makanan sehat, dan Anda mungkin sudah tahu bahwa serat larut yang ditemukan dalam oat dapat membantu menurunkan kolesterol, tetapi apakah Anda juga tahu bahwa oat sering digunakan sebagai obat alami untuk menenangkan kulit gatal yang dihasilkan dari eksim atau kondisi kulit lainnya? Sebagai seorang anak, saya ingat ibu saya menyuruh saya mandi oatmeal untuk menenangkan cacar saya yang gatal. Untuk membuat oatmeal Anda sendiri, Anda harus menggiling oatmeal terlebih dahulu untuk membuatnya menjadi yang paling efektif. Menggunakan penggiling kopi, menggiling gandum digulung biasa menjadi bubuk halus dan kemudian melarutkan satu atau dua gelas bubuk ke dalam bak mandi hangat (tidak panas, karena dapat mengeringkan kulit) air. Rendam selama setidaknya 10 menit.
LEBIH DARI DIRI: 7 Bergerak ke yang Lebih Muda, Lebih Sehat
Madu adalah pemanis alami yang mengandung banyak nutrisi seperti kalium, seng, dan kalsium, hanya untuk beberapa nama. Tetapi tahukah Anda bahwa madu juga memiliki sifat antibakteri? Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika madu diterapkan pada luka di mulut, itu dapat membantu menyembuhkan luka dan mengurangi ketidaknyamanan. Perlu dicatat meskipun, bahwa bayi di bawah usia satu tidak boleh diberikan madu karena sistem kekebalan mereka tidak dapat membunuh spora botulism.
Yoghurt adalah salah satu camilan sehat favorit saya, tetapi juga makanan yang kuat, menurut penelitian dapat melakukan segalanya dari mencegah bau mulut untuk mengobati infeksi ragi. Yogurt yang mengandung kultur hidup bakteri baik seperti lactobacillus acidophilus dan streptococcus thermophilus (dan kebanyakan yogurt) meningkatkan pertumbuhan bakteri baik ini di dalam tubuh ketika dimakan setiap hari dan telah terbukti membantu memperbaiki masalah pencernaan dan membantu mengobati infeksi ragi. Juga, sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 6oz. yogurt tanpa pemanis yang mengandung bakteri ini setiap hari memiliki pengurangan bakteri yang menyebabkan bau mulut!
LEBIH DARI DIRI: Bergabunglah dengan Rencana Kehilangan 8 dari SELF dan Masuk untuk Menangkan $ 1.000 dari Zappos.com!
Makanan merah dan oranye seperti ubi jalar, blewah, dan paprika merah tidak hanya sumber besar vitamin C dan antioksidan lainnya, tetapi nutrisi ini juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah kanker kulit. Meskipun tidak ada alasan untuk menghindari penggunaan tabir surya, beta karoten dan antioksidan lain dalam temuan ini telah ditunjukkan dalam penelitian untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dengan membangun di kulit dan membentuk penghalang pelindung. Jumlah yang dibutuhkan dari makanan ini belum ditentukan; Namun, makan setidaknya 5 porsi sehari buah-buahan dan sayuran berwarna-warni adalah tempat yang baik untuk memulai. Tidak ada yang suka memiliki ketombe atau kuku yang tipis dan pecah. Tapi tahukah Anda bahwa mengonsumsi cauliflower mungkin solusinya? Kembang kol mengandung biotin, vitamin yang telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan kulit dan kuku, khususnya dengan membantu mengendalikan ketombe dan mengentalkan kuku untuk mencegahnya membelah. Jadi jika salah satu dari kondisi ini membuat Anda sakit, tambahkan beberapa makanan ini. ke keranjang belanjaan Anda, dan Anda mungkin merasa lebih baik dalam waktu singkat!
Untuk tips kecantikan harian, ikuti SELF di Facebook dan Twitter. Dapatkan DIRI di iPad Anda!
