Siapa pun yang pernah berjuang untuk turun dari sofa dan pergi ke gym tahu bahwa jauh lebih sulit untuk menarik ketidakhadiran ketika seseorang — seorang teman, seorang pelatih — sedang menunggu untuk bertemu Anda di sana. Ini disebut pertanggungjawaban dan bagi beberapa orang yang ingin mengurangi kelebihan berat badan atau membentuk, itu bisa memberi mereka keunggulan yang mereka butuhkan untuk mencapai tujuan mereka. Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan alat untuk membuat diri Anda bertanggung jawab, seperti membuat jurnal makanan atau bekerja dengan seorang teman, membantu orang yang berhasil mengikuti rencana penurunan berat badan atau olahraga rutin. Dan Internet hanya membuatnya lebih mudah untuk tetap di jalurnya. Sebuah studi 2010 di Journal of Medical Internet Research mengamati program intervensi pemeliharaan berat berbasis web dan menemukan bahwa semakin sering orang masuk ke situs penurunan berat badan, semakin banyak berat badan yang mereka curahkan. Dalam studi tersebut, pengguna yang online dan mencatat berat badan mereka setidaknya sekali sebulan selama 24 bulan mempertahankan jumlah penurunan berat badan tertinggi — rata-rata sembilan pon — dibandingkan dengan mereka yang online setidaknya sekali sebulan selama 14 bulan dan terus dari lima pon rata-rata. Mereka yang login kurang sering mempertahankan penurunan berat badan rata-rata hanya tiga pon.
