 |
Gangguan kecemasan sosial cenderung diobati dengan antidepresan, tetapi menurut penelitian baru, terapi lebih efektif. Studi ini menemukan bahwa terapi perilaku kognitif, khususnya, adalah perawatan terbaik, dan efeknya bertahan lama setelah terapi itu sendiri selesai.
Serotonin memiliki efek menenangkan pada otak, jadi sisi mana pun dari tempat tidur yang Anda bangun, mengisi bahan bakar dengan oatmeal yang kaya akan karbohidrat akan mengirim Anda ke dalam hari kerja di awan. Ingin menambahkan makanan mood yang lebih baik ke diet Anda? Pelindung asam alfa-linolenat walnut terhadap perubahan suasana hati, vitamin C dalam berry dan jeruk membuat hormon stres kortisol cek dan folat dalam alpukat dan asparagus dapat membantu menghancurkan blues
Anda tidak perlu pergi ke spa mewah untuk menikmati musim panas Anda. Mencetak kulit yang sehat dan cantik bisa sesederhana membuka kulkas Anda dan mencambuk pembersih, masker atau pelembab buatan sendiri. Itu karena buah-buahan segar musiman — yang penuh dengan berbagai nutrisi lezat — bisa sama lezatnya bagi wajah Anda seperti halnya untuk selera Anda. Ja
