Lebih memilih jawa pagi Anda dengan secangkir teh hangat? Berikut alasan kuat untuk beralih: Sebuah studi baru dalam jurnal online Obesitas menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mencegah penambahan berat badan. Penelitian terbaru lainnya juga menyarankan bahwa minum satu atau dua cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu Anda mengatur berat badan. LEBIH DARI DIRI: 20 Superfoods untuk Menurunkan Berat BadanTapi menghirup teh hijau benar-benar cara terbaik untuk mencegah berat badan sebelum Anda memakainya? Kami meminta Willow Jarosh dan Stephanie Clarke, editor kontribusi dan co-founder C & J Nutrition, untuk menimbang. Teh hijau dan sayuran yang sangat rendah kalori seperti seledri, kubis, selada, mentimun, dll. Sehat untuk dimasukkan ke dalam diet karena mengandung antioksidan, air untuk menjaga Anda terhidrasi dan berserat, yang dapat membantu Anda merasa lebih kenyang dan berpotensi mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan, ”Jarosh dan Clarke mengatakan.Jarosh dan Clarke tidak yakin bahwa kebanyakan dari kita dapat minum teh hijau yang cukup untuk meniru hasil penurunan berat badan yang ditemukan di beberapa studi terbaru. Tetapi menikmati satu atau dua gelas setiap hari dapat meningkatkan kesehatan Anda sebagai bagian dari ritual relaksasi, jadi layak dicoba! LEBIH DARI DIRI: 14 Cara untuk Snack Lebih CerdasMencari beberapa cara lagi untuk MENCEGAH berat badan sebelum terjadi? Berikut adalah dua trik favorit Jarosh dan Clarke: 1. Mengunyah di udara muncul popcorn. Enam cangkir jagung muncul hingga 130 kalori, dan akan membuat Anda merasa jauh lebih puas daripada sekantong keripik (atau makanan ringan renyah lainnya). Tidak punya popper? Berikut cara melakukannya di microwave.2. Cukup tambahkan labu kalengan. Labu tidak hanya diisi dengan beta karoten (yang diubah oleh tubuh Anda menjadi vitamin A), tetapi juga mengandung serat (yang dapat membantu Anda merasa lebih kenyang) dan satu ton rasa. Cobalah menambahkan labu kalengan ke dalam oat di pagi hari atau aduk ke dalam saus sup atau pasta untuk makan siang / makan malam untuk makan yang membuat Anda lebih puas dengan lebih sedikit kalori. LEBIH DARI DIRI: Bagaimana Kurusnya Tetap RampingUntuk tips kesehatan harian ikuti SELF di Facebook dan iPad!
