Jika Anda ingin makan sehat dan indah seharga $ 36 seminggu, mulailah dengan daftar belanja yang bagus. Daftar master ini mengumpulkan Anda-pergi ke makanan selama tujuh hari dengan anggaran. Ini termasuk minyak, hasil bumi, daging, produk susu, dan lainnya - semuanya dengan manfaat kesehatan dan kecantikan yang unik untuk dibooting! Periksa mereka satu per satu, dan selamat berbelanja!
Dapatkan menu sehari-hari di sini.
LEBIH : Yang Anda butuhkan untuk Makan Cukup!
DAFTAR SHOPPING LIST
- Minyak canola: $ 0, 21 per ounce, $ 10, 00 per botol
- Minyak Zaitun: $ 7, 49 per 17oz
Menghasilkan
- Cengkeh Bawang Putih: $ 1, 79
- Wortel: $ 0, 99 / tas
- Jus Jeruk: $ 3, 00
- Salsa: $ 3, 29 per 15, 5 oz
- Kismis: $ 3, 19 per 12oz
- Tas apel: $ 3, 99 untuk 3 pound
- Kentang Russet: $ 3, 79 per pon
- Red Peppers: $ 2, 99 per lb
- Jeruk: $ 0, 99 per lb
- Anggur tanpa biji: $ 1, 49 per pon
- Bartlett Pear: $ 1, 99 per lb
- Pisang: $ .54 per pon
- Aprikot kering: $ 3, 99 per 6oz
- Ubi Jalar: $ 1, 99 per pon
- Keripik Kale: $ 7, 98 per 2 oz
- Sweet Onion: $ 2, 69 per lb
Daging
- Lean Ground Turkey: $ 2, 34 per lb * rata-rata 6 lb = $ 14, 04
- Dada Ayam: $ 3, 05 per pon * 6 kilogram = $ 18, 30
- Salmon kaleng: $ 5, 00 untuk 2 kaleng
Memasak / Memanggang / Bumbu
- Thyme kering: $ 1, 00 per 3oz
- Garam dan Lada Hitam: $ 2, 40
- Ketchup: $ 2, 50
- Rice Vinegar (gula gratis): $ 1, 42
- Cinnamon: $ 1, 00 per 3oz
- Pala: $ 1, 00 per 3oz
- Cumin: $ 1, 00 per 3oz
- Kunyit: $ 1, 00 per 3oz
- Cabai Bubuk: $ 1, 00 per 3oz
- Whole Wheat Whour: $ 3, 85 per 5lb
- Baking Soda: $ .95 per 16oz
- Soup Base Sayuran: $ 3, 99 per 16oz
- Agave Nectar: $ 5, 15 per 23, 5 oz
- Vanilla: $ 5, 99 per 2oz
- Cincang Kenari: 12, 25 per 16oz
- Labu Kalengan: $ 2, 29 per 29oz
- Dijon Mustard: $ 3, 49 per 12oz
Beku
- Brokoli Beku: $ 2, 19
- Beku Berries: $ 12, 63 untuk 4 lb
- Jagung beku: $ 1, 69 per 12oz
- Kacang Hijau Beku: $ 1, 39 per 16oz
- Kale beku: $ 0, 89 per lb
- Tas sayuran beku campuran: $ 3, 00 per 32oz
- Bayam Beku: $ 1, 29 per 10oz
Susu
- Yogurt Bebas Lemak: $ 3, 00
- Telur: $ 1, 53 per lusin
- Susu: $ 2, 99 per gal
- Keju String: $ 3, 39 per 12oz
Biji-bijian
- Nasi Merah: $ 3, 82 untuk 28oz
- Whole Wheat Pasta: $ 1, 71
- Oatmeal: $ 4, 99 untuk 10oz
- Quinoa: $ 4, 40 per 14oz
- Grain Grain Whereal: $ 3, 99 untuk 15oz
- Whole Wheat Crackers: $ 3.59 untuk 9.5oz
- Whole Wheat Wrap: $ 4, 29 untuk 8
- Whole Grain Bread: $ 4, 29 untuk roti
- Whole Wheat Arnolds Sandwich Thins: $ 3, 69 untuk 8
Kacang / Kacang
- Lentil: $ 24, 30 per unit
- Kacang Hitam: $ 1.45 16oz bag
- Cannellini Beans: $ 1, 09 untuk 15, 5oz
- Kacang Tak Kacang: $ 4, 29 untuk 16oz
- Chickpeas: $ .79 untuk 15.5oz
Harga dan ketersediaan *** dapat bervariasi tergantung pada ketersediaan di wilayah Anda. *** MENONTON VIDEO:
