Anda mungkin mengabaikan organ indra Anda ketika Anda berpikir untuk makan dengan sehat, tetapi ketika Anda menyadari bahwa indra penciuman, rasa, penglihatan, sentuhan dan pendengaran Anda sebagian besar bertanggung jawab atas kualitas hidup Anda, Anda akan berpikir lagi. Dan ketika Anda menikmati film yang Anda lihat, makanan yang Anda makan, buku yang Anda baca, kehidupan seks Anda, dan banyak lagi, Anda akan menemukan bahwa Anda terlihat lebih baik juga. Jadi, lanjutkan dan penuhi vitamin dan antioksidan untuk memanfaatkan manfaat indera.
Apa: Smoothie Raspberry-Oranye
Mengapa ini bagus: Vitamin C, antioksidan, dan flavonoid membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda.
Apa yang Anda perlukan:
- 1 cangkir susu kedelai tanpa lemak atau rendah lemak
- 1 cangkir raspberry beku
- 1 pisang matang sedang
- ½ cangkir jus jeruk dengan satu es batu atau 1 sendok konsentrat jus jeruk beku
Cara membuatnya:
Campurkan semua bahan dalam blender. Tutup dan blender hingga halus.
Info Nutrisi:
Kalori 253
Lemak 0, 2 gram
Serat 5, 3 gram
Karbohidrat 28 gram
Protein 4, 8 gram
Sodium 15 miligram
Kalium 584 miligram
