Sebagian besar mimpi terjadi selama tidur REM (rapid eye movement), ketika otak Anda bekerja keras dalam memproses emosi, ingatan, dan kognisi. Karena kita tetap dalam tidur REM lebih lama saat malam berlangsung, mimpi buruk lebih mungkin menyerang larut malam atau di larut pagi. Tidur berkualitas rendah (sering karena waktu tidur tidak konsisten atau menonton TV di tempat tidur), stres dan beberapa obat dapat menyebabkan mimpi buruk. Jadi bisa makan terlalu dekat dengan lampu, jadi jika Anda diganggu oleh mimpi buruk, jauhi camilan larut malam.
