kebugaran

Ketika datang ke tangan dan kaki Anda, Anda biasanya tidak harus membuat perubahan ekstrim pada penampilan Anda. Jika Anda menggunakan beberapa strategi sederhana, Anda dapat melihat beberapa hasil yang bagus. Fokus pada Kaki Anda Mengingat bahwa kuku jari kaki Anda rentan terhadap jamur, jagalah agar tetap kering dengan kaus kaki penyerap...

Kemungkinannya, Anda membungkuk saat membaca ini. Dan jika Anda seperti kami, begitu seseorang memanggil Anda keluar dari bungkuk atau bahkan hanya mengucapkan kata "postur", Anda langsung meluruskan diri. Sekarang ada perangkat bernama PosturePulse, yang baru-baru ini meluncurkan kampanye Kickstarter, yang mengingatkan Anda sepanjang hari untuk duduk tegak...

Gaya Anda mengatakan banyak tentang Anda. Apa yang Anda kenakan dapat memberi tahu orang yang lewat tentang jenis pekerjaan Anda, serta emosi, ambisi, dan kebiasaan belanja Anda. Dan sekarang bahkan meluncurkan jenis psikologi yang sama sekali baru. Psikolog klinis Dr. Jennifer Baumgartner secara harfiah menulis buku tentang fenomena ini, yang ia sebut “psikologi pakaian.”...

Langkah ini sulit tetapi benar-benar tersedia — dan sepadan. Trainer Kiley Schoenfelder (KFitNYC.com) memberi tahu Anda caranya. Oleh Jaclyn Emerick1. Berdiri di kotak plyo di bawah bar. Dengan tangan yang sedikit lebih lebar dari bahu selebar bahu, pegang bar dengan pegangan tangan. LEBIH BANYAK DARI DIRI: Latihan-Latihan Kuno Yang Membuat Pekerjaan Dikerjakan2. ...

Menurut legenda, atau setidaknya J Sisters of New York City, kami meminta mereka mengucapkan terima kasih atas perkenalan lilin Brasil kepada wanita Amerika pada tahun 1987. Meskipun akan membutuhkan sekitar satu dekade untuk lilin Brasil menjadi mainstream di kalangan wanita di Negara bagian, Anda pasti bisa mengatakan bahwa tulang kemaluan yang benar-benar tidak berbulu, vulva, dan, ya, anus dan perineum, juga, telah menjadi - tergantung di mana Anda tinggal - cukup umum...

Ketika Anda berjalan di lorong itu, semua mata akan tertuju pada Anda (maaf, mempelai pria). Jadi Anda ingin memilih gaun pengantin yang akan membuat suami Anda menjadi pingsan dan tamu Anda “ooh” dan “ahh” saat mereka mengambil kamera bertema pernikahan mereka. Kunci untuk menemukan gaun pengantin yang cantik adalah memilih gaun yang dibuat untuk bentuk tubuh Anda — salah satu yang menyanjung setiap kurva dan memainkan aset terbaik Anda. Kebanyak...

Tiga tren untuk wanita musim ini adalah seluruh landasan pacu: rok maxi dan gaun, busana pria, dan cetakan campuran dan bentrok. Anda tidak perlu memberi tahu kami bahwa model ini tidak terlihat seperti Anda. Jadi apa yang bisa dilakukan oleh orang-orang nyata dari setiap bentuk untuk tetap panas di musim dingin ini...

Berpikir tentang membolos membosankan untuk papan atau peralatan latihan perut terbaru? Tidak terlalu cepat. Menurut laporan penelitian April 2014, kerutan tradisional adalah raja ketika datang untuk menargetkan otot-otot perut Anda. Orang-orang di American Council on Exercise (ACE) menugaskan penelitian dari University of Wisconsin, La Crosse untuk membandingkan efektivitas latihan dan peralatan perut yang paling populer terhadap krisis tradisional...

Thinkstock Sekali waktu, Anda mungkin menyukai tubuh Anda dan menghargai banyak hal yang bisa dilakukan. Tetapi dalam perjalanan menuju kedewasaan, keraguan dan ketidakamanan mungkin merayap masuk. Alih-alih mengagumi kemampuan tubuh Anda, Anda mulai menghina penampilannya. Dalam lingkungan di mana model wanita yang khas adalah 5'10 "dan 110 pon, mudah dimengerti mengapa rata-rata wanita Amerika, pada 5'4 ″ dan 160 pon, mungkin merasa dia tidak memenuhi syarat. ...

Apa hal pertama yang Anda lakukan saat bangun di pagi hari? Jika itu adalah hari kerja, Anda mungkin menekan tombol snooze beberapa kali, lalu melompat keluar dari tempat tidur dengan panik, mendorong diri Anda ke dalam hari dengan pikiran Anda tentang semua yang harus Anda lakukan untuk keluar dari pintu...

Jika Anda memakai sepatu hak tinggi, Anda mungkin ingin duduk untuk yang ini. Sangat. Menurut penelitian baru, stiletto itu mungkin tidak hanya membuat Anda tertatih-tatih di jalan (atau mengambil tumpahan yang menghancurkan ego seperti yang dilakukan oleh banyak model), mereka bisa merusak otot dan tendon kaki Anda, membuat Anda rentan cedera...

Jika menuju gym, Anda merasa takut — dan sejumlah alasan "tidak hari ini" —kamu tidak perlu menyedotnya dan melakukannya. Itu karena sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa kegiatan sehari-hari dapat sama bermanfaatnya dengan memukul treadmill atau melakukan latihan sirkuit rutin — minus uang tunai, keringat, dan mesin hoggers yang mengganggu....

Tentu saja, kebanyakan dari kita adalah pinus untuk paha yang lebih tipis, lengan yang kencang atau bagian belakang yang lebih kuat. Tetapi jika Anda memulai dengan omelan yang mencela diri sendiri setiap kali Anda melihat diri Anda sendiri di cermin (pantat saya terlalu besar, pinggul saya terlalu lebar dan lengan saya terlihat seperti sayap ayam yang lembek), inilah saatnya untuk mengalihkan fokus Anda...

Tonton dan pelajari: Targetkan saddlebags yang sulit dijangkau dan tonjolan luar-paha dengan Cassey Ho dari blogilates.com. Video lain yang lebih menarik dari pelatih top: Brynn Jinnett, pendiri Metode Refine Duduk di meja sepanjang hari? Aktifkan glutes yang terabaikan dan mereka akan menguat dalam waktu singkat...

Muak tergelincir di matras yoga Anda? Terlaris dengan berjalan tanpa alas kaki ke studio kelas barre? Kami menguji yoga dan di-studio (Pilates, barre class, dll.) Kaus kaki dan sepatu untuk mencari tahu mana yang terbaik dalam melindungi jari-jari kaki Anda dan membantu Anda mendapatkan pegangan. 1 LEBIH BANYAK: Menempatkan Kaki Anda Pertama Toesox Kantong-kantong jari kaki yang terpotong menjaga kebebasan jari kaki Anda, sementara tonjolan-tonjolan lengket di sol memberikan stabilitas ekstra, membuat pilihan editor ini...